妨げるもの

• 2020年03月17日

禁パチをしていても急にパチンコ打ちたくなることって経験した事ある人多くないですか？

わたしはあります。

それは仕事終わりだったり、休日の朝だったり、パチンコの動画を前日に観た次の日だったりしませんか？

つまり生活習慣の一部になっていると言えます。

習慣になっている行動を変えるのは大変ですし、実際わたしが変えようとして大変さを強く強く感じました。

ではどのようにわたしが習慣を変えたのか、皆さまのヒントとして書こうとおもいます。

わたしの場合は読書でした。
いつでもすぐに読めるように常に持ち歩き、家に居る間も必ず見える所に読みかけの本を目立つように置いてみる、

そうする事で徐々にパチンコの動画を観たり、仕事終わりにパチンコに行く事のかわりに、読書することが習慣になりました。

悪しき習慣を、よい習慣で代替させることが効果的かもしれませんね。

何かのヒントになりますように。