TERAさんのブログ記事

パチンコの収支と詳細が禁パチ継続のキッカケに

  • 2015年02月15日

3年間禁パチからリバウンドする度に収支を付け、禁パチの努力をしてきましたが、どうしても手元に金があると頭がパチの事でいっぱいになり、リバウンドしていました。去年の12月に収支だけでなく、その時の気持ちや行動をなるべく詳細に紙に記録したところ、その紙を見る事で気持ちにブレーキがかかり禁パチが継続しやすくなった気がします。今日で45日目。まだまだ気を引き締め頑張って行こうと思います。

コメント


私も市販の三年日記というものをつけています。

記録を読み返す機会が増えるので役に立ってします。

感情とセットで記録することで、読み返したときに冷静になれますね。心のブレーキがかかる頻度が上がる、意識して止める習慣が大切だと思います。

応援しています。


たしかに、パチ屋に行きたくなる時の衝動の癖みたいなのが、浮き彫りになりそうですね。
私も参考にさせていただきます。

  • YMさん
  • 2015年02月16日

私も収支を付けていましたが、マイナスが膨らんで嫌になりました(笑)もうパチに行くことはないと思いますが、その時の心持ちも一緒に記すると良いことを知りました。
ありがとうございます。

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